どれくらいの頻度で取り替えたらいいんですか？

通常のご使用状態では、２～３日に１回お取替えください。

ただし、靴の種類、運動量、体質等で異なりますので、中敷きの段が潰れてきたら、お取替えのサインだとお考えください。
また、多汗性・脂性の方は、臭い対策という意味でも、少し早めにお取替え頂くことをおすすめします。